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真人秀明星兼健身教练 Adam Collard 的锻炼很残酷,但我却着迷

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随着年龄的增长,我越发意识到关心别人对你的看法是毫无意义的追求。 健身不是为了消除失败,而是为了消除失败。 这是关于学会处理它并继续前进。

现在,从外表来看,亚当·科拉德似乎从出生起就受到了祝福。 他身高 6 英尺 5 英寸,拥有令人羡慕的六块腹肌,如果他出现在英格兰版本的 爱情岛明星约会, 有什么东西可以买,他几乎用木棍把辣妹打跑了。 得知亚当·科拉德和我们其他人一样也有自己的不安全感,这令人耳目一新。

小时候,他超重且不快乐,但他踏上了一段旅程,这不仅能让他拥有他想要的体格,还能让他与他人分享他来之不易的智慧。 正是出于这个原因,我来到了诺森伯兰郡的“阿什顿雕塑健身房”。 这是这位 PT 和电视明星拥有的两家健身房之一,他的团体健身课程非常受欢迎。 我想了解更多,这意味着再次走出自己的舒适区。

“有几件事让我们对电视感到恼火,我有点生气,我不能撒谎,”科拉德用他典型的温暖的北方口音说道。 “其中一个是(误解)健身房在《爱情岛》之前就开始了,每个人都认为我第一次上电视,然后才去健身房。 健身房已经建好了。 我从十八岁开始就是一名PT。 我二十二岁时去了爱情岛,但(我的)健身房已经营业一年了。”

事实上,科拉德对健身的热爱不仅仅只是想在电视真人秀上表现得端正。 “就像很多人一样,我对自己的外表不满意,”他分享道。 “在我那个时代,十六岁是获得健身房会员资格的最低年龄,所以我和我最好的朋友报名了。 我们真的没有一个惯例。 我们做了很多阅读论坛,比如 [Muscle & Fitness],在那里度过了例行公事,并爱上了所有早期的 YouTube 用户 Steve Cook、Christian Guzman、Greg Plitt。 传说。”

现在,科拉德经营着自己的在线学院,他仍然经常出现在自己的健身房中。 他知道会员的名字,而且他的健身房拥有积极的家庭氛围。 而且,在 Primal Strength 专家的帮助下,他实现了构建最佳健身环境的梦想,我发现自己处于一个绝佳的锻炼空间。

“我想说的是,它的原始方面(组建健身房)帮助我了解了客户旅程……我们如何才能以(预期会员资格)价格的一小部分尝试使其尽可能具有独特和优质的感觉”。 Primal Strength 团队凭借专业的训练和一流的力量和有氧运动设备,帮助 Collard 创建了一个充满活力的空间。 我迫不及待地想尝试一下。 “我们要做一些 HYROX 风格的功能性健身课程,”Collard 解释道。 “快速进行有氧运动的举重。” 也许我的热情有点天真。 但上帝喜爱尝试者!

亚当·科拉德在锻炼
亚当·科拉德

什么是HYROX?

从本质上讲,HYROX 是健身竞赛,而 Adam Collard 是一位激烈的竞争者。 今年早些时候,他在英格兰曼彻斯特的一项赛事中与队友杰德·斯基伦一起获得混双第二名。 HYROX 结合了跑步和功能锻炼。 规则要求参与者跑 1 公里,然后进行 1 次功能锻炼,重复八次。 HYROX 的比赛遍布全球,并在每个赛季结束时举办一次世界冠军赛。

什么是 EMOM?

EMOM 代表“每分钟每分钟”,本质上是间歇训练。 在本次练习中,我们将进行 E3MOM。 这意味着锻炼间隔是三分钟而不是一分钟。 每次练习完成后,剩下的三分钟(如果还有剩余时间的话!)可以作为休息,然后再开始下一次练习。

亚当·科拉德 (Adam Collard) 与斯科特·福尔斯特德 (Scott Falstead) 一起训练
亚当·科拉德

Adam Collard 的 HYROX 灵感 E3MOM 锻炼

  • 500米跑
  • 15波比跳
  • 20次哑铃抓举
  • 500m 滑雪场
  • 20 个壶铃 DL
  • 农民步行
  • 16 反向弓步
  • 250m排

这次锻炼将持续 15 分钟。 随着您的健身水平不断提高,您可以重复锻炼 30 分钟、45 分钟等。

我在 Adam Collard 的训练中学到了什么

作为一名精英运动员和健身选手,科拉德对训练充满热情,他的能量具有感染力。 以至于有一瞬间,我什至认为我甚至可以与他竞争。 当然,现实很快就显现出来,但对于我们这些刚接触这种高强度训练的人来说,他身上的 PT 确实帮助我前进。 虽然有时我觉得自己无法继续下去,但科拉德给了我很大的鼓励,说明了团体训练的价值。 他还建议了一些非常受欢迎的调整,例如如果壶铃变得太重,就用我的体重进行训练。 虽然我不认为我能完成第二轮,但科拉德让我通过了它,虽然我绝不是健身房地板上最优雅的运动员,但我可以说我已经竭尽全力,这不是吗?健身到底是什么? 间歇训练可以提高耐力、增强力量、燃烧脂肪、保持心脏健康,并且对心理健康非常有益。 这确实会让人出汗并考验你的勇气,但多亏了 Adam Collard,我才被迷住了。

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娃哈哈继承人宗馥莉,37岁资产400亿,身价千亿却为何至今未嫁!

她是在众人关注下长大的“娃哈哈“集团的继承人。长大之后,她成为了”工作狂魔“,三十七岁就已经拥有超过百亿的资产,全副身家更是超过了四百亿,让人惊叹连连。如今年过四旬的她依然没有选择结婚成家,自己也是坦言一点都没有恋爱的想法,那么究竟是什么让她成为这么独当一面的企业家呢?讲述原创商业创始人故事,传递商业智慧。 “娃哈哈”公主的成长之路要想了解宗馥莉,就不得不先提到她的父亲,宗庆后先生。他是我国早期企业家之中最具有代表性的人物之一,他在四十岁那年开始创业,从一名普通的公务员,转型成为了“娃哈哈”集团的董事长,而宗馥莉就是他唯一的一个孩子。 1982年,这个“娃哈哈”公主降生在了杭州,不管是在家里的地位,还是媒体报道里的形象,她都是货真价实的“公主”,几乎所有人的宠溺和关注度都给在了她的身上。宗馥莉出生后不久,正值“娃哈哈”全力发展的时期 所以无论是父亲还是母亲,都没有什么时间和精力去照顾她,在这样的家庭环境影响下,也造就了宗馥莉非常独立的人格和思想,从小学时候开始,她就已经寄宿在了学校的宿舍里。 虽然很早就开始过寄宿的生活,但是这并不会让她感觉到什么不适,相反,她可以更加专心的努力完成自己的学业,每天上课她都打起十二分精神,放学后也回到宿舍认真完成作业。 初中毕业之后,宗馥莉就被她的父母给送到了美国进行学习,无论什么样的挑战,宗馥莉总是勇敢的接受,别的孩子那么小出去留学总会哭哭啼啼的,但是她听到能够去美国的消息之后反而非常高兴,她觉得这样可以早一点出去看看别人的世界是怎么样的。 时间过的很快,在美国的日子转瞬即逝,宗馥莉取得了非常不错的成绩,顺利的从美国的大学毕业了。2004年,她飘洋回国,接受了父亲给她的工作安排,然而,并没有像大多数人预计的那样,宗庆后给宗馥莉安排的工作只是一个普普通通的管理中层,并不是一个很高的职位,也许是为了挫一挫女儿刚从国外回来的锐气 也可能是让她多在下面学习一些企业管理知识,总之,宗馥莉面对的大多是一些枯燥乏味的工作。当然,宗馥莉也坦然的接受了父亲为自己准备的这一切,工作不分贵贱,她知道无论身处何方都应该脚踏实地,用心工作。 刚开始她就有许多不会的东西要学习,宗馥莉经常请教一些在公司工作多年的前辈,遇到了麻烦的事情,她也从不推脱,毕竟有些人一直觉得宗馥莉不过是凭着自己父亲的地位才能来到这个位置,但是种种迹象表明,她确实是拥有真才实学的,不像是其他的富二代那样,只是单纯的来混日子。 宗馥莉用实力向众人证明面对一些闲言碎语,宗馥莉选择了用实际行动来击碎谣言,她的职位也是升了又升。2007年,进步神速的宗馥莉当上了宏胜饮料集团的总裁,她把宏胜从“娃哈哈”集团里独立了出来,开始了全新的创业之路。 也许是因为长期在美国留学的原因,宗馥莉学习到的企业管理知识让她形成了与父亲完全不同的管理风格和理念,她也更喜欢严格的公司管理制度,虽然缺少了一点中国人特别在意的人情味,但是这一点放在一家企业里并不是一件坏事,在处理许多事情的时候,宗馥莉都表现得更加直接妥当,从不拖泥带水。 宏胜饮料集团之前只是拥有帮助“娃哈哈”加工饮料的一条单一生产线,在宗馥莉的带领下,它拓宽了自己的产业链,不单单只为“娃哈哈”服务了,生产基地也比之前多出了不少,遍布全国。 除此之外,与“娃哈哈”亲民属性不同的是,宗馥莉所打造的新品牌走的是高端且新潮的一条路线,当时恰逢互联网时代的到来,经济迅速爆发,宗馥莉所推出的互联网路线打造了全新的数字品牌营销模块,这一举动放眼历史都是没有先例的。 而宗馥莉集团旗下的产品也屡创胜绩,有一款高端的果汁产品从上市开始就大受欢迎,特别是年轻人成为了它们的消费主体,这也让宏胜饮料集团创造了新的销售记录,不仅公司的业绩翻倍的提升了,而且宗馥莉在独自创业这条道路上收获了非常多。 她的收获不仅仅只体现在财富上,她的地位、人气都成为了圈内讨论的话题,许多人都将宗馥莉和她的父亲切割开来,认为宗馥莉已经成长为了一个独当一面的成功人士。 2014年,宏胜饮料集团从无人知晓变成了中国民营企业五百强之一。回到“娃哈哈”后,宗馥莉又用了几年的时间打磨历练,不停的为“娃哈哈”进行大刀阔斧的改革创新,想要力争消费者市场中的新鲜血液,在渠道上发展为线上与线下相结合 营销理念也更符合年轻人的想法,在过完三十七岁的生日之后,已经有数据统计,宗馥莉的全副身家超过了四百亿,就此成为了全国闻名的一位女企业家。事业蒸蒸日上的同时,包括宗馥莉的父亲在内,有些人担心她的个人生活状况 年过四旬,依旧“无人敢要”?年过四旬的宗馥莉如今还是没有一个男朋友,在谈到这个问题的时候,宗馥莉表示自己的择偶标准就是很简单的一件事,能够对我好。在她的眼里,顺其自然是最重要的,如果没有心仪的人出现,那么她也没有必要去强求一个陪伴自己终老的人,用力过猛只会适得其反。 虽然如今的宗馥莉已经算得上腰缠万贯了,但是他们家庭的理念一直没有改变,从来不会做出铺张浪费的行为,生活也是过得简简单单,多余的钱财一直都被他们致力于慈善当中。 宗馥莉不仅在浙江创建了以自己名字命名的慈善基金会,更是拿出了几千万捐给了知名高校,想要帮助祖国大力发展科研工作,以及各个重要学科的建设,放眼整个商圈,没有一个人能像宗馥莉这样拿得起放得下,在她获得无数成就和荣耀的同时,一点都没有忘记回报祖国和社会。 随着早一辈的企业家们纷纷退出商业的舞台,无数富二代、创二代都接手了自家的大企业,而面临到的种种问题也是非常棘手的,这些人不但要接受良好的教育,还要有正确的三观,跟要有商业头脑,能够同时满足这些条件的少之又少,如果轻易“上位”的话,不仅给企业带来损失,更是给社会带来一种教训 如果真的拥有一腔热血和满腹才华,那么则要更加的努力,才能支撑起这么一个重担。宗馥莉的成功绝不是偶然,无论是家庭环境影响还是自身努力追求的结果,都给她带来了帮助,也许“娃哈哈”真的还能再创造新的奇迹,在未来的某一天,希望他们能够给社会创造更多的价值。

田中幸雄:日本音乐界的传奇

田中幸雄(Yukio Tanaka),音乐家、作曲家和指挥家,以其卓越的音乐才华和深刻的音乐创作而备受推崇。他的音乐作品涵盖了多种风格,从古典音乐到电影配乐,展示了他的多样化音乐天赋。他的音乐不仅赢得了国内观众的赞誉,还在国际舞台上引起了广泛的关注。 早年生活和音乐之路 田中幸雄于1960年出生在日本,他的音乐之路始于幼年。他从小对音乐产生浓厚兴趣,学习钢琴和小提琴,展现了卓越的音乐天赋。他在青年时期前往欧洲深造音乐,进一步磨练了他的音乐技巧和视野。 作曲和指挥事业 田中幸雄以其作曲和指挥才华而著名,他的音乐作品涵盖了交响乐、协奏曲、室内乐和合唱等多种形式。他的作品常常表现出深刻的情感和音乐创新,受到了音乐评论家和观众的一致好评。他的音乐常常展现出对日本传统音乐和西方古典音乐的融合,为听众带来了独特的音乐体验。 音乐会和演出 田中幸雄是一位活跃的音乐家,经常在国内和国际音乐会上指挥和演出。他曾与世界各地的著名交响乐团合作,包括柏林爱乐乐团、伦敦交响乐团和纽约爱乐乐团等。他的音乐会吸引了众多音乐爱好者,展示了他的指挥和演奏技巧。 电影配乐 除了古典音乐领域,田中幸雄还以其出色的电影配乐作品而闻名。他的音乐为多部知名电影提供了动听的背景音乐,为电影增色不少。他的音乐赋予了电影情感深度,成为电影成功的一部分。 国际认可 田中幸雄的音乐作品在国际舞台上获得了广泛的认可和赞誉。他曾多次获得国际音乐奖项和荣誉,如格莱美奖(Grammy Awards)和奥斯卡奖(Academy Awards)。他的音乐超越了语言和文化的界限,深受世界各地的观众欢迎。 音乐创新和实验 田中幸雄常常积极参与音乐创新和实验项目。他与其他音乐家和艺术家合作,推动了音乐的前沿发展,尝试新的音乐风格和表现形式。他的音乐实验为音乐领域带来了新的创意和灵感。 音乐教育和传承 田中幸雄也关注音乐教育和音乐传承,他经常支持音乐教育项目和年轻音乐家的培养。他认为音乐是一种文化遗产,应该传承给下一代,因此他积极参与教育和培训活动,为年轻音乐家提供指导和机会。 未来展望 田中幸雄的音乐之旅仍在继续,他的音乐作品不断发展和创新。他的音乐继续启发着观众,为世界音乐的多样性和美妙贡献着力量。他的故事是音乐的奇迹,激励着年轻音乐家和音乐爱好者,追求卓越和创新。 田中幸雄是一位杰出的音乐家、作曲家和指挥家,他的音乐作品涵盖了多种风格,融合了东西方音乐的精华。他的音乐不仅在国内获得了广泛赞誉,还在国际音乐界享有盛誉。他的音乐作品和社会参与使他成为音乐界的传奇,他的音乐故事将继续启发着人们,传承音乐的魅力和力量。田中幸雄,他的音乐传奇一直在继续,为音乐世界带来了永恒的魅力。

罗辛顿·米斯特里:叙事的魔法师

罗辛顿·米斯特里,这个名字在当代世界文学的舞台上闪烁着独特的光芒,如同一位魔法师,用文字编织出令人陶醉的故事。他是一位备受尊敬的印度裔加拿大作家,以其深刻的人物刻画、生动的叙事和深刻的社会洞察力而享誉国际。本文将带您深入了解罗辛顿·米斯特里的生平、作品和文学影响。 罗辛顿·米斯特里于1952年出生在印度孟买,他的成长经历横跨了印度和加拿大两国。他在印度接受了初等教育,后来移居加拿大,在多伦多定居下来。这个跨越文化的背景深刻地影响了他的创作,使他能够更好地理解不同文化,以及将多元文化的元素融入他的作品中。 米斯特里的文学生涯始于1991年,当时他出版了他的第一部小说《混乱的日子(Such a Long Journey)》,该作荣获了加拿大总督文学奖。这部小说以印度孟买为背景,讲述了主人公吉姆谢·帕罗哈的故事,他是一名普通的家庭人,却卷入了政治和社会的纷争。小说通过生动的人物和情节,深刻地反映了印度社会的复杂性和变革。这部小说不仅为米斯特里赢得了文学奖项,还引起了广泛的关注。 然而,真正使米斯特里名声大噪的作品是小说《平衡木行走者(A Fine Balance)》,这是一部深刻而感人的叙事,讲述了四位主人公在印度动荡时期的生活。小说以其丰富的情感、深刻的人物刻画和流畅的叙述,令读者深陷其中,感受到生命的喜怒哀乐。这部小说荣获了多个文学奖项,包括英国布克奖,使米斯特里成为文学界的瞩目之星。 米斯特里的文学风格以其细腻的散文和深刻的人物刻画而著称。他的文字充满了情感和洞察力,贴近生活的细节如画面一般清晰。他的作品展示了人类情感的丰富性,以及社会、政治和历史事件对个体生活的影响。他通过文学将个人故事和社会历史相融合,创造出令人沉浸其中的叙事世界。 除了小说,米斯特里还以其散文和短篇小说而著称。他的散文作品如《一桩罪行(Swimming Lessons and Other...

卡朱尔:印度电影界的女王

卡朱尔(Kajol),是印度电影界备受尊敬和喜爱的女演员之一,以其出色的演技、迷人的表演和多才多艺而闻名于世。她的演员生涯跨足了印度电影的各个领域,涵盖了各种类型的角色,从浪漫喜剧到戏剧性的角色,以及多种语言电影。在本文中,我们将深入探讨卡朱尔的生平事迹、演员成就以及她在印度电影界的重要地位。 卡朱尔于1974年出生在印度孟买,她来自印度电影界著名的孟买黛瑞家族,家庭背景中充满了电影和演艺的氛围。她的母亲是印度著名女演员坦娜·穆克赫吉(Tanuja),而她的祖母是电影巨星娜塔琳娜·若森(Nutan)。这种与电影紧密相关的家庭背景为她的演员生涯奠定了坚实的基础。 卡朱尔的演员生涯始于1990年代初期,当时她首次亮相在印度电影界。她的首部电影《比翼鸟》(Bekhudi)虽然并未取得商业成功,但她的演技引起了导演和制片人的注意。她很快获得了更多的演出机会,而她的突破作品是1993年上映的《巴鲁阿玛》(Baazigar),她在影片中扮演了一个复杂的角色,表现出色。这部电影奠定了她在印度电影界的地位,也为她赢得了印度电影观众的喜爱。 卡朱尔的演技以其自然、真实和情感丰富而著称。她擅长演绎各种类型的角色,从浪漫喜剧中的活泼女孩到戏剧性的角色中的深情演绎。她的表演常常引人入胜,她的角色塑造栩栩如生,深受观众喜爱。她的演技使她成为了印度电影界备受尊敬的女演员之一。 卡朱尔的演员作品涵盖了各种类型的电影,包括浪漫喜剧、戏剧片、动作片和社会题材的电影。她在多部电影中与印度电影界的著名男演员如沙鲁克·汗(Shah Rukh Khan)、阿米尔·汗(Aamir Khan)和阿克夏·库马尔(Akshay Kumar)等合作,共同创造了众多经典电影。她的电影作品包括了《卡拉·库什》(Kabhi Khushi Kabhie Gham)、《人鬼情未了》(Dilwale...