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注意力持续时间是否越来越短(这很重要吗)?

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我们的注意力是否有问题? 世界上下载量排名第一的应用程序是 TikTok,它是一个无限流的应用程序 很短 视频剪辑。 报纸文章越来越短, 它们会告诉您需要多少时间来阅读它们。

现在电影中一个镜头的平均长度现在不到五秒。

如今,多任务处理 当你执行任务时 是年轻人中的常态。 只要问问辅导员劳伦·巴尼特和她的女儿佐伊和萨莎就知道了。

“我们总是拿着另一个设备,”萨沙说。 “如果你在看什么东西,我觉得每个人的身边总是放着手机。”

佐伊说:“我的室友都会在电脑上工作、看电视,还会用手机发短信。”

萨莎承认自己的注意力持续时间很短:“是的。我不能长时间上课。”

波格问道:“你体内是否有任何细胞会说,‘一旦这一切结束,我就会立即过去, [get my phone]’?”

“每个细胞!” 巴内特笑道。

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劳伦·巴尼特 (Lauren Barnett) 与佐伊 (左) 和萨莎 (右) 以及他们的手机。

哥伦比亚广播公司新闻


格洛丽亚·马克 (Gloria Mark) 是加州大学欧文分校的注意力研究员,是《注意力广度:恢复平衡、幸福和生产力的突破性方法》(汉诺威广场出版社)一书的作者。 她说,有科学证据表明注意力持续时间正在缩短。

“我们 20 多年前就开始研究注意力持续时间,”马克说。 “我们会用秒表跟踪人们,每当他们转移注意力时,我们就会点击‘停止’。2003 年,我们发现在人们转移注意力之前,在任何屏幕上的注意力持续时间平均约为两分半钟。过去五六年,他们平均在屏幕上停留的时间为 47 秒。”

如果你要写一份报告,而 47 秒后你又切换到另一个应用程序,那么别人怎么能完成工作呢? “你做到这一点非常困难,”她说。

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研究表明,电脑屏幕上的平均注意力持续时间约为 20 年前的 30%。

哥伦比亚广播公司新闻


马克认为,较短的注意力持续时间有三个缺点:“第一个缺点是,人们在转移注意力时会犯更多错误;第二个缺点是,做某事需要更长的时间,因为我们每次都必须重新定位以适应每一项新任务。” “转移;第三个缺点——也许这是最糟糕的——是压力增加。当人们同时处理多项任务并且必须转移注意力时,他们的血压就会升高。”

你不必是教授才能猜测原因 我们更容易分心的原因:当然是技术……电话、社交媒体、短信。 萨莎·巴尼特可以证明这一点。

当她被要求进入 iPhone 的“屏幕时间”设置查看前一天解锁的次数时,她惊讶地发现自己有 236 次解锁。 “好多啊!” 她笑了。

那么,是这样吗? 我们是否已成为过度刺激的僵尸? 康奈尔大学心理学名誉教授詹姆斯·卡廷认为现在还不是放弃所有希望的时候。 “我认为我们的注意力根本没有真正改变,”他说。 “没有这方面的数据。

“我想指出的是,TSA 行李扫描仪每两个小时轮班工作一次,这两个小时的工作量相当大。而且我们中的许多人都曾看过青少年一次玩几个小时的游戏。让我印象深刻的是,这种注意力持续时间非常令人印象深刻。”

但是电影镜头变短的事情又如何呢? 从 1968 年的《2001:太空漫游》的节奏到去年的《壮志凌云:特立独行》,我们已经走了很长一段路。

但卡廷说,这与注意力持续时间无关——我们只是比我们的祖先更了解电影的语言。 “几十年来,我们在获取视觉材料方面已经快得多,”他说。 “电影制作人缩短镜头是有道理的。电影制作人不需要纠缠于这样的事情。”

切还指出,尽管 TikTok 视频很短,但电影本身却越来越受欢迎。 更长。 “现在需要三小时的电影比以前多了很多,”卡丁说。 “我们还有长篇电视节目,可以播放 8 集、12 集或其他内容。”

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汉诺威广场出版社


有一点是肯定的:正如劳伦·巴尼特(Lauren Barnett)指出的那样,技术不会消失:“这是他们的整个世界。没有它,他们就没有任何工作。没有它,他们就没有学术环境。没有社交互动,除非他们去山里两个月吧!”

格洛丽亚·马克教授表示,她并不主张抛弃技术:“我们需要做的是学会如何接受它。”

因此,她提出了一些保持专注的建议:

  • 首先,当你渴望改变任务时,分析一下 为什么如果只是因为无聊或拖延,就跟自己约定再工作 20 分钟,然后奖励自己。
  • 其次,想象一天结束时的自己。 你想完成什么? 你想感受什么? “你知道,你坐在沙发上的具体想象,观看你最喜欢的节目确实是很好的动力,”她说。

波格对巴内特夫妇说:“我的祖父在临近 107 岁生日时去世,他告诉我,他的父母会说,‘听那种新奇的收音机,你的大脑会烂掉的。’” 对我来说,就是“看电视你的大脑会烂掉的”。 对你来说,这就是“你会在社交媒体上烂掉你的大脑。” 每一代人都认为技术正在毁掉下一代。这就是为什么我对这样的想法耿耿于怀:情况是否更糟?或者只是不同?

“取决于他们是考虑生产力,还是考虑福祉,”巴尼特说。 “我认为它们是两个非常不同的东西。我认为它们的生产力同样高,但随着生产力的提高,他们的福祉毫无疑问会受到负面影响。所以,这就是其中的原因困境。”


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故事由加布里埃尔·法尔肯制作。 编辑:约瑟夫·弗兰迪诺和查德·卡丁。


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尼尔马尔·明达:印度汽车业的引领者

尼尔马尔·明达(Nirmal Minda)是印度汽车产业的杰出代表,以其在汽车零部件制造领域的卓越成就和领导力而享誉全球。他的生平和职业生涯充满了创新、坚韧和成功。本文将深入探讨他的生平、汽车零部件业务的崛起以及他在印度工业界的杰出影响力。 尼尔马尔·明达的职业生涯始于20世纪70年代,当时他加入了Minda Group(明达集团),这是一家专注于汽车零部件制造的企业。他在公司内部不断努力,逐渐升任高级职务,并于1992年担任了Minda集团的主席和首席执行官。他的领导将公司推向了新的高度,使其成为印度汽车零部件制造业的领导者之一。 其中,明达先生最著名的成就之一是他在汽车安全系统领域的突破。他的公司研发和制造了各种安全系统,如防盗系统、安全气囊和车门锁等,为汽车行业提供了关键的安全解决方案。他的领导力和创新精神使他的公司在全球汽车零部件市场上占据了重要地位。 除了安全系统,明达先生的公司还致力于研发环保和节能技术,为汽车工业的可持续发展做出贡献。他坚信可持续发展是汽车产业的未来,他的公司积极推动了环保技术的应用和开发。 明达先生也是社会责任和慈善事业的积极倡导者。他的公司开展了多个社会项目,改善了印度社会的各个方面,如教育、卫生和社区发展。他强调企业家精神和社会责任的平衡,认为企业应该回馈社会。 明达先生的领导力哲学强调了创新、坚韧和社会责任的重要性。他坚信领导力是企业成功的关键,同时也强调了为社会做出贡献的重要性。他是印度汽车零部件制造业的杰出领袖,激励着其他企业家、领袖和梦想追求者,走上成功之路,引领印度汽车业向前发展。 尼尔马尔·明达是印度汽车零部件制造业的杰出代表,他的卓越成就、创新业务和社会责任感使他成为印度工业界的杰出人物。通过汽车安全系统、环保技术和社会项目,他为印度工业的发展和社会福祉做出了杰出贡献,同时也激励着其他企业家、领袖和梦想追求者,推动印度汽车业的未来。