我们的注意力是否有问题？ 世界上下载量排名第一的应用程序是 TikTok，它是一个无限流的应用程序 很短 视频剪辑。 报纸文章越来越短， 和 它们会告诉您需要多少时间来阅读它们。
现在电影中一个镜头的平均长度现在不到五秒。
如今，多任务处理 当你执行任务时 是年轻人中的常态。 只要问问辅导员劳伦·巴尼特和她的女儿佐伊和萨莎就知道了。
“我们总是拿着另一个设备，”萨沙说。 “如果你在看什么东西，我觉得每个人的身边总是放着手机。”
佐伊说：“我的室友都会在电脑上工作、看电视，还会用手机发短信。”
萨莎承认自己的注意力持续时间很短：“是的。我不能长时间上课。”
波格问道：“你体内是否有任何细胞会说，‘一旦这一切结束，我就会立即过去， [get my phone]’？”
“每个细胞！” 巴内特笑道。
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格洛丽亚·马克 (Gloria Mark) 是加州大学欧文分校的注意力研究员，是《注意力广度：恢复平衡、幸福和生产力的突破性方法》（汉诺威广场出版社）一书的作者。 她说，有科学证据表明注意力持续时间正在缩短。
“我们 20 多年前就开始研究注意力持续时间，”马克说。 “我们会用秒表跟踪人们，每当他们转移注意力时，我们就会点击‘停止’。2003 年，我们发现在人们转移注意力之前，在任何屏幕上的注意力持续时间平均约为两分半钟。过去五六年，他们平均在屏幕上停留的时间为 47 秒。”
如果你要写一份报告，而 47 秒后你又切换到另一个应用程序，那么别人怎么能完成工作呢？ “你做到这一点非常困难，”她说。
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马克认为，较短的注意力持续时间有三个缺点：“第一个缺点是，人们在转移注意力时会犯更多错误；第二个缺点是，做某事需要更长的时间，因为我们每次都必须重新定位以适应每一项新任务。” “转移；第三个缺点——也许这是最糟糕的——是压力增加。当人们同时处理多项任务并且必须转移注意力时，他们的血压就会升高。”
你不必是教授才能猜测原因 我们更容易分心的原因：当然是技术……电话、社交媒体、短信。 萨莎·巴尼特可以证明这一点。
当她被要求进入 iPhone 的“屏幕时间”设置查看前一天解锁的次数时，她惊讶地发现自己有 236 次解锁。 “好多啊！” 她笑了。
那么，是这样吗？ 我们是否已成为过度刺激的僵尸？ 康奈尔大学心理学名誉教授詹姆斯·卡廷认为现在还不是放弃所有希望的时候。 “我认为我们的注意力根本没有真正改变，”他说。 “没有这方面的数据。
“我想指出的是，TSA 行李扫描仪每两个小时轮班工作一次，这两个小时的工作量相当大。而且我们中的许多人都曾看过青少年一次玩几个小时的游戏。让我印象深刻的是，这种注意力持续时间非常令人印象深刻。”
但是电影镜头变短的事情又如何呢？ 从 1968 年的《2001：太空漫游》的节奏到去年的《壮志凌云：特立独行》，我们已经走了很长一段路。
但卡廷说，这与注意力持续时间无关——我们只是比我们的祖先更了解电影的语言。 “几十年来，我们在获取视觉材料方面已经快得多，”他说。 “电影制作人缩短镜头是有道理的。电影制作人不需要纠缠于这样的事情。”
切还指出，尽管 TikTok 视频很短，但电影本身却越来越受欢迎。 更长。 “现在需要三小时的电影比以前多了很多，”卡丁说。 “我们还有长篇电视节目，可以播放 8 集、12 集或其他内容。”
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有一点是肯定的：正如劳伦·巴尼特（Lauren Barnett）指出的那样，技术不会消失：“这是他们的整个世界。没有它，他们就没有任何工作。没有它，他们就没有学术环境。没有社交互动，除非他们去山里两个月吧！”
格洛丽亚·马克教授表示，她并不主张抛弃技术：“我们需要做的是学会如何接受它。”
因此，她提出了一些保持专注的建议：
- 首先，当你渴望改变任务时，分析一下 为什么。 如果只是因为无聊或拖延，就跟自己约定再工作 20 分钟，然后奖励自己。
- 其次，想象一天结束时的自己。 你想完成什么？ 你想感受什么？ “你知道，你坐在沙发上的具体想象，观看你最喜欢的节目确实是很好的动力，”她说。
波格对巴内特夫妇说：“我的祖父在临近 107 岁生日时去世，他告诉我，他的父母会说，‘听那种新奇的收音机，你的大脑会烂掉的。’” 对我来说，就是“看电视你的大脑会烂掉的”。 对你来说，这就是“你会在社交媒体上烂掉你的大脑。” 每一代人都认为技术正在毁掉下一代。这就是为什么我对这样的想法耿耿于怀：情况是否更糟？或者只是不同？
“取决于他们是考虑生产力，还是考虑福祉，”巴尼特说。 “我认为它们是两个非常不同的东西。我认为它们的生产力同样高，但随着生产力的提高，他们的福祉毫无疑问会受到负面影响。所以，这就是其中的原因困境。”
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故事由加布里埃尔·法尔肯制作。 编辑：约瑟夫·弗兰迪诺和查德·卡丁。
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大卫·波格
