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真人秀明星兼健身教练 Adam Collard 的锻炼很残酷,但我却着迷

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随着年龄的增长,我越发意识到关心别人对你的看法是毫无意义的追求。 健身不是为了消除失败,而是为了消除失败。 这是关于学会处理它并继续前进。

现在,从外表来看,亚当·科拉德似乎从出生起就受到了祝福。 他身高 6 英尺 5 英寸,拥有令人羡慕的六块腹肌,如果他出现在英格兰版本的 爱情岛明星约会, 有什么东西可以买,他几乎用木棍把辣妹打跑了。 得知亚当·科拉德和我们其他人一样也有自己的不安全感,这令人耳目一新。

小时候,他超重且不快乐,但他踏上了一段旅程,这不仅能让他拥有他想要的体格,还能让他与他人分享他来之不易的智慧。 正是出于这个原因,我来到了诺森伯兰郡的“阿什顿雕塑健身房”。 这是这位 PT 和电视明星拥有的两家健身房之一,他的团体健身课程非常受欢迎。 我想了解更多,这意味着再次走出自己的舒适区。

“有几件事让我们对电视感到恼火,我有点生气,我不能撒谎,”科拉德用他典型的温暖的北方口音说道。 “其中一个是(误解)健身房在《爱情岛》之前就开始了,每个人都认为我第一次上电视,然后才去健身房。 健身房已经建好了。 我从十八岁开始就是一名PT。 我二十二岁时去了爱情岛,但(我的)健身房已经营业一年了。”

事实上,科拉德对健身的热爱不仅仅只是想在电视真人秀上表现得端正。 “就像很多人一样,我对自己的外表不满意,”他分享道。 “在我那个时代,十六岁是获得健身房会员资格的最低年龄,所以我和我最好的朋友报名了。 我们真的没有一个惯例。 我们做了很多阅读论坛,比如 [Muscle & Fitness],在那里度过了例行公事,并爱上了所有早期的 YouTube 用户 Steve Cook、Christian Guzman、Greg Plitt。 传说。”

现在,科拉德经营着自己的在线学院,他仍然经常出现在自己的健身房中。 他知道会员的名字,而且他的健身房拥有积极的家庭氛围。 而且,在 Primal Strength 专家的帮助下,他实现了构建最佳健身环境的梦想,我发现自己处于一个绝佳的锻炼空间。

“我想说的是,它的原始方面(组建健身房)帮助我了解了客户旅程……我们如何才能以(预期会员资格)价格的一小部分尝试使其尽可能具有独特和优质的感觉”。 Primal Strength 团队凭借专业的训练和一流的力量和有氧运动设备,帮助 Collard 创建了一个充满活力的空间。 我迫不及待地想尝试一下。 “我们要做一些 HYROX 风格的功能性健身课程,”Collard 解释道。 “快速进行有氧运动的举重。” 也许我的热情有点天真。 但上帝喜爱尝试者!

亚当·科拉德在锻炼
亚当·科拉德

什么是HYROX?

从本质上讲,HYROX 是健身竞赛,而 Adam Collard 是一位激烈的竞争者。 今年早些时候,他在英格兰曼彻斯特的一项赛事中与队友杰德·斯基伦一起获得混双第二名。 HYROX 结合了跑步和功能锻炼。 规则要求参与者跑 1 公里,然后进行 1 次功能锻炼,重复八次。 HYROX 的比赛遍布全球,并在每个赛季结束时举办一次世界冠军赛。

什么是 EMOM?

EMOM 代表“每分钟每分钟”,本质上是间歇训练。 在本次练习中,我们将进行 E3MOM。 这意味着锻炼间隔是三分钟而不是一分钟。 每次练习完成后,剩下的三分钟(如果还有剩余时间的话!)可以作为休息,然后再开始下一次练习。

亚当·科拉德 (Adam Collard) 与斯科特·福尔斯特德 (Scott Falstead) 一起训练
亚当·科拉德

Adam Collard 的 HYROX 灵感 E3MOM 锻炼

  • 500米跑
  • 15波比跳
  • 20次哑铃抓举
  • 500m 滑雪场
  • 20 个壶铃 DL
  • 农民步行
  • 16 反向弓步
  • 250m排

这次锻炼将持续 15 分钟。 随着您的健身水平不断提高,您可以重复锻炼 30 分钟、45 分钟等。

我在 Adam Collard 的训练中学到了什么

作为一名精英运动员和健身选手,科拉德对训练充满热情,他的能量具有感染力。 以至于有一瞬间,我什至认为我甚至可以与他竞争。 当然,现实很快就显现出来,但对于我们这些刚接触这种高强度训练的人来说,他身上的 PT 确实帮助我前进。 虽然有时我觉得自己无法继续下去,但科拉德给了我很大的鼓励,说明了团体训练的价值。 他还建议了一些非常受欢迎的调整,例如如果壶铃变得太重,就用我的体重进行训练。 虽然我不认为我能完成第二轮,但科拉德让我通过了它,虽然我绝不是健身房地板上最优雅的运动员,但我可以说我已经竭尽全力,这不是吗?健身到底是什么? 间歇训练可以提高耐力、增强力量、燃烧脂肪、保持心脏健康,并且对心理健康非常有益。 这确实会让人出汗并考验你的勇气,但多亏了 Adam Collard,我才被迷住了。

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坚守14年,中国科技青年彭斌正在靠“务农”冲击IPO!

他是广州极飞科技有限公司的创始人兼CEO,还是微软(广州)NET的俱乐部主席,更是前微软的中国区MVP,在去年还入围了2020年中国四十岁以下的商界精英。 彭斌出生于1982年,来自于福建省三明市。彭斌自小就十分聪慧,一直以来也都是大家口中的“别人家的孩子”,而经过十多年的寒窗苦读之后,他也顺利的考入了西安电子科技大学。 四年的大学生涯,让彭斌受益匪浅,2004年毕业于西安电子科技大学,正式步入了社会,开始了自己的职场生涯。 进入微软工作因为本身学校的起点就比较高,所以彭斌一毕业就进入了微软工作,这样的工作机会并不是人人都能够得到的,而彭斌一毕业就能够进入如此顶尖的公司工作,自然也是有着旁人都望尘莫及的工作能力。 在微软工作的两年时间里,除了让彭斌接触到更多的顶尖资源,也让他接触到了与自己志趣相投的伙伴。 而彭斌也因为自己出色的个人能力,担任了微软技术社区广东片区的俱乐部主席,这对于一个职场新人来说,可以说是莫大的肯定。 而那些与彭斌一样热爱科技的伙伴们被称为“极客”,彭斌日常的爱好,就是与这些“极客”们一起交流如今的科技新产品。 而也正是因为这样频繁的交流,彭斌和这些好友下定决心,要做出一番事业,而他们的目标更是远大,他们想要利用科技来改变这个世界。 创办极飞科技有了志向与目标,那么就要开始投入行动与资金了。彭斌很快与俱乐部中的一些“极客”组建了他的第一家公司,广州极飞科技有限公司。 公司有了雏形,那么接下来就差资金与融资了,那一段时间彭斌几乎每一天都会参加各种应酬,让自己获得投资人的认可,帮助自己的小公司正式开张。 不过当时电子商务大行其道,大家都去投资看起来更有市场的互联网,根本没有人关注彭斌他们的只有硬件的市场。 更何况彭斌的公司不过是一群科技新人开办起来的,看起来根本成不了任何气候。 彭斌努力了很久,找了各种各样的投资人,不过没有任何一个投资人愿意支持这个新开办的小公司,更没有人愿意给他们的公司投钱了。 可是公司才刚刚起步,彭斌实在是不想放弃,他想要实现自己心中的理想,于是走投无路之下,他找到了自己的父母与亲戚,开始四处借钱。 家人果然是每个人最温暖的港湾,很快,彭斌就筹到了一笔钱,然后他下定决心一定要做出一番成绩!他几乎是带着一种壮士断腕的心态,决绝走上了创业这条道路上。 艰苦经营可是创业毕竟不是过家家,创业不仅需要天赋,需要人脉,需要实力,更需要一些运气。 最初创业都是苦过来的,彭斌与他的“极客”们都是第一次创业,没有门路实在是再正常不过了。 也正是因为没有经验,所以彭斌在公司创业初期的定位不够准确,导致他们经历了很长一段时间的摸索期,最终才终于确定了经营的方向。 不过创业就一定会经历一些挫折与失败,当时彭斌的公司四处碰壁,几乎到了弹尽粮绝的地步了。 不过即使到了再困难的时候,彭斌都不想要放弃,他想要实现自己心中所想,所以最终他也终于坚持下来了。 皇天不负苦心人,终于在彭斌的坚持与努力下,他的公司走出来泥潭,开始正式有了营收,并且价值也突破了上百万。 彭斌也非常聪明,知道在国内电子商务盛行的情况下,自己的产品如果一定要在国内抢占市场,可能会起到相反的效果。 所以他转移阵地,将自己的订单都转向了海外,并且精准定位产品受众的人群,而极飞科技的初始订单大多就是这样来的。 而后在2011年,极飞科技的业务规模已经顺利突破两千万,这也让公司的这几位创始人松了一口气。 产品性能越来越好,也已经有了稳定的客源与市场,接下来就是继续拓展自己的订单,让自己的公司可以顺利扩大规模,不过彭斌一直以来都没有找到合适的领域。 植保无人机在2013年,彭斌和团队来到新疆进行调研与考察,新疆地大物博,并且果蔬种植业也是全国领先的水平。 可是彭斌却发现在当地,施肥的方式还较为落后,他知道一款植保无人机非常火热,在其他发达国家的平原地区就会经常使用到这种无人机,市场非常广阔。 植保无人机就是作用于农林植物保护作业的无人驾驶飞机,在新疆这样的地区非常适合投放。 彭斌一下就有了灵感,既然国内这方面的市场还有着很大的空缺,而自己的公司此时又需要开拓新的领域,那么自己为什么不去做植保无人机的产品,提前抢占市场的份额呢? 这个想法得到了公司股东们的一致认同,于是广东极飞科技有限公司正式开始了自己的无人机研发与投入使用之路。 很快彭斌的第一批无人机就生产出来了,不过当时人们还对这种无人机没有太多的了解。 并且一架无人机的价格动辄十几万,对于当地的农户来说这就是根本无法承受的价格,所以在前期进行推广的过程中,彭斌的团队遇到了很大的挫折。 不过功夫不负有心人,既然农户买不起,那么自己就改变销售方式,彭斌将最初的售卖无人机改变为售卖服务,派无人机为棉花打药,并且每亩地只收费十几元。 这样一来,彭斌的无人机很快在当地推广开来,大家也都渐渐了解到无人机工作的整个流程与优势。 渐渐,全国各地的客户都提出了采购的需求,彭斌终于将自己的品牌打响了。 2016年,极飞继续发力,推出了新产品,2017年,公司的销售额就达到了上亿,而2018年的销售额更是直接翻了几倍。 不断发展不过彭斌的野心可不止于此,他想要继续开拓其他的行业与领域,因为毕竟极飞不是一家农业科技公司。 可是之后他又冷静思考了一下,决定还是要为这个行业做技术,做一个农业科技公司也没有什么不好,为什么自己不可以做出别的农业科技产品呢? 这与自己最初的心愿本身就并不相悖,所以一年后,彭斌的极飞科技除了一些农业无人机产品,还研发出了一些农业互联网产品,更是直接研究出了农业遥感的无人机以及农田的管理系统等多个产品。 而彭斌最新的愿景也发生了改变,他想要构建出一个满足人类未来一百年发展需求的生态农业系统。

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数字时代的领航者:Dennis Anthony & Maria Grace Uy 的商业旅程

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薛其坤:超导物理的杰出大师

薛其坤教授是一位备受尊敬的物理学家,以其在超导物理和凝聚态物理领域的杰出贡献而广受赞誉。他的学术成就和领导力不仅对中国科学界有深远影响,也在国际科学社区中产生了广泛的影响。本文将深入探讨薛其坤教授的学术生涯、科研成就以及他在超导物理领域的卓越贡献。 早年生活与教育 薛其坤教授于1962年出生在中国江苏省。他的科学兴趣早在童年时期就开始显现,激发了他追求科学的热情。他在北京大学获得学士学位后,前往美国继续深造,先后在普林斯顿大学获得硕士学位和博士学位。他的早期教育为他未来的科研工作奠定了坚实的基础。 超导研究与突破 薛其坤教授的研究领域主要集中在超导物理和凝聚态物理方面。他在超导材料的研究中取得了一系列重要突破,尤其是在高温超导领域的研究引起了广泛关注。他的工作不仅帮助人们更好地理解超导现象的本质,还推动了高温超导材料的发展,为能源传输和储存等领域提供了重要解决方案。 薛其坤教授的研究成果涵盖了超导机制、材料设计和电子结构等多个方面。他的实验和理论工作为超导科学的发展和应用提供了新的思路和方法。他的团队不断创新,不仅在实验室中取得了重要成果,还在理论研究和材料设计方面取得了突破性进展。 教育与科研传承 薛其坤教授一直积极参与教育工作,培养了许多年轻的物理学家和研究人员。他担任清华大学物理系的教职,为学生们提供了优秀的教育和科研指导。他鼓励年轻一代积极参与科学研究,激发他们的创新精神,为未来的科学发展培养了更多的专业人才。 国际合作与科研政策 薛其坤教授一直倡导国际科学合作,积极参与国际科研项目。他的合作团队与全球多个知名科研机构保持着密切联系,共同推动超导物理领域的前沿研究。他还在科研政策制定方面发挥了重要作用,为中国科研和创新提供了专业建议。 奖项与荣誉 薛其坤教授的卓越贡献赢得了多项国际性科学奖项和荣誉,包括诺贝尔物理学奖的提名。他被评为全球超导物理领域的杰出科学家之一,这些奖项和荣誉证明了他在科学界的卓越地位和影响力。 薛其坤教授是中国和国际超导物理领域的杰出科学家,他的研究工作和领导力为推动超导科学的发展和应用做出了重要贡献。他的科研成果不仅在学术界具有重要意义,还在能源、电子技术和医疗设备等领域产生了实际影响。薛其坤教授的科研传承工作为培养更多的物理学家和研究人员,推动了中国在科学领域的进步。他的故事是科学研究和科技创新的典范,激励着年轻一代的科学家,追求卓越,不断推动科学的进步。