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书籍摘录：关于更年期的“成年女性谈话”

By: 《亚洲人物》编辑部

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在她的新书中， “成年女性谈话：获得和保持健康的指南” （4 月 9 日由 Crown 出版），妇产科医生和认证更年期从业者 Sharon Malone 博士解决了随着年龄增长可能会因健康问题而被边缘化的女性面临的问题。

涵盖的重要主题包括围绝经期/更年期，这是一个长期被污名化的人生阶段，但马龙博士说，它有好处。

阅读下面的摘录，以及 不要错过特雷西·史密斯（Tracy Smith）在4月7日“哥伦比亚广播公司新闻周日早晨”（CBS News Sunday Morning）上对莎朗·马龙（Sharon Malone）的采访！

“Grown Woman Talk”，作者：Sharon Malone，医学博士

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更年期及以后

所以，距离你上次月经已经过去了十二个月。您现在是美国每年进入更年期的约200万女性之一。祝贺！你已经正式穿越了。

在美国，更年期的平均年龄约为 51 岁。但谁是普通人？大约 5% 的女性经历过被认为是更年期提前的情况，定义为在 40 至 45 岁之间有过最后一次月经。无论更年期提前是自然发生的，还是由于手术、药物或某些医疗条件，它都会使您面临更年期长期后果的更高风险。幸运的是，只有大约1%的女性在40岁之前经历更年期。但是，我们与围绝经期/更年期相关的症状最早可能在十年内出现 以前 末次月经。这意味着大约 6% 的女性会在 30 多岁时出现症状并经历次优生育能力！因此，了解体征和症状以及您的家族史不仅对于做出准确的诊断，而且对于有效的计划生育都非常重要。

目前仅在美国就有超过 5500 万更年期妇女。最新的CDC临时预期寿命统计数据（2021年）报告称，白人女性的预期寿命为79.2岁;对于黑人女性，这个数字是74.8;西班牙裔女性为81岁;预期寿命最高和最低的族群是亚洲人，为85.6岁，美洲原住民/阿拉斯加人为69.2岁。值得注意的是，自 COVID 以来，所有这些数字都减少了近两年。让我们希望并祈祷这些数字将很快恢复到大流行前的水平。不管她们是否这样做，这个国家的大多数女性平均会在更年期度过二十五到三十年。想想看：你在更年期花费的时间可能与你在生命中任何其他生殖阶段花费的时间一样多。那么，为什么我们很少谈论它呢？…在这一点上，好奇的头脑想知道，现在怎么办？

这可能不是你最喜欢的答案，但就像生活中的大多数事情一样，这取决于。首先，您的更年期症状是什么？它们有多严重？虽然你的潮热、情绪波动和脑雾可能会在你的荷尔蒙稳定下来后好转，但其他三十四种症状中的一些不会。 （想想皮肤干燥、阴道干燥、头发稀疏和低下，仅举几例。对于一些不幸的灵魂来说，强烈的潮热可能会持续数年甚至数十年。

如果这些症状正在降低您的生活质量，那么这些症状中的任何一个都可以而且应该得到治疗。但是更大的健康问题，那些可能在绝经后多年造成沉重代价的问题，这些是我希望你特别注意的问题。我说的是心血管疾病、骨质疏松症和阿尔茨海默病，它们可以在不请自来的情况下蜿蜒而入。

现在我已经引起了你的注意，你也应该知道，80%的女性也会经历更年期泌尿生殖系统综合征（GSM），这是一系列症状，如外阴和阴道干燥、疼痛和泌尿系统问题，如果不加以解决，这些问题往往会恶化。所以，不要坐以待毙。这不是投降——多萝西，祸不单行。

现在，女性比以往任何时候都更愿意公开和诚实地谈论更年期，并要求得到答案。我们正在为优雅和健康地老去设定新的标准。米歇尔·奥巴马、特蕾丝·埃利斯·罗斯、玛丽亚·施莱弗和奥普拉·温弗瑞分享了他们的更年期故事，改变了 50 岁、60 岁和 70 岁时健康和力量的面貌。这不是你祖母的更年期！也不应该。

了解并更好地照顾和控制你生命中的这段时间很重要。所以，随着年龄的增长，让我们成为我们健康的好管家。这意味着要知道你的目标是什么，你的特定风险是什么，以及一旦你确定了它们，该怎么做。没有放之四海而皆准的解决方案，但有一些选择——所有这些都需要您成为自己最好的拥护者。首先去看医生，讨论如何为健康老龄化和疾病制定计划 预防。 当更年期专家很少而且相距甚远时，这样做可能是一个挑战。我坚信，无论您住在亚祖市还是纽约市，您都应该获得优质的护理。但你和我活得足够长，知道人们并不总是会给我们应得的，我们将不得不追求它。因此，无论您住在哪里，都要坚持不懈地追求做出正确选择所需的信息。

Sharon博士的Rx在第四季度的Mah-velous中

  1. 定期锻炼。请记住，我们在 50 岁之后的锻炼目标是不同的。不要因为希望减肥而运动。你会失望的。50岁以后的运动是为了随着年龄的增长保持肌肉质量和力量。包括阻力和核心练习以改善平衡。保持强壮的核心将降低跌倒的风险，并增加您从地板上站起来的机会。
  2. 注意您的心血管健康。这首先要消除增加风险的事情。治疗潮热和失眠。注意你的体重。服用治疗高血压的药物…每天！
  3. 保持富含钙和维生素D的饮食。如果您不服用雌激素，绝经后骨量开始流失。虽然钙和维生素D不能预防骨质疏松症，但它们是骨骼健康以及许多其他身体机能所必需的关键营养素。50 岁后，钙摄入量应增加到每天 1,000-1,200 毫克，维生素 D 每天 600-800 IU.饮食来源是 总是 比补充剂好。现在我知道为什么我妈妈让我在冬天吃鱼肝油了。我妈妈是个天才！如果您患有乳糖不耐症、皮肤较黑、使用全身防晒霜、戴头巾或不喜欢户外活动，请检查您的维生素 D 水平。你的身体可以制造自己的维生素D，但前提是你每天至少暴露在阳光下20分钟。
  4. 不要抽烟！吸烟者骨质疏松症的发病率更高，更年期症状更严重。
  5. 了解您的骨密度。我建议您在更年期后立即进行基线 DEXA 扫描，特别是如果您有骨质疏松症家族史、过去有过骨折、吸烟或膳食钙摄入量不佳（例如，乳糖不耐症），或者您目前正在服用甲状腺药物。标准建议是 65 分，但不要让它成为您的指南。
  6. 考虑绝经期激素治疗。雌激素经 FDA 批准用于预防骨质疏松症，是缓解更年期症状最有效的药物。
  7. 使用局部阴道雌激素。它不仅可以防止阴道干燥和保持性功能，还可以随着年龄的增长降低患尿路感染的风险。

摘自医学博士莎伦·马龙 （Sharon Malone） 的《成年女性谈话：获得和保持健康的指南》一书 版权所有 © 2024 莎朗·马龙 （Sharon Malone， M.D.） 由企鹅兰登书屋有限责任公司 （Penguin Random House LLC） 旗下的皇冠出版集团 （Crown Publishing Group） 旗下的皇冠出版集团 （Crown Publishing Group） 在美国出版。

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“Grown Woman Talk”，作者：Sharon Malone，医学博士

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钟基士：中国航空工程师和航天科学家

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钟基士，中国杰出的航空工程师和航天科学家，以其在航天领域的杰出贡献而广受尊敬。他的生平事迹和卓越成就为中国的航天事业注入了新的活力，也为全球航天科学研究提供了重要的参考。本文将深入探讨钟基士教授的生平、学术成就以及他在航天科学领域的重要贡献。 早年生活与教育 钟基士教授生于中国，自幼就对航空和航天充满浓厚的兴趣。他在中国著名的航空航天大学攻读航空工程学士学位，并在研究生阶段选择了航天工程作为专业。他的早期教育为他未来在航天科学领域的学术和职业生涯奠定了坚实的基础。 航天科学研究与突破 钟基士教授在航天科学领域取得了多项重要的突破性成就。他的研究涵盖了航天器设计、太空探索技术和空间站建设等多个方面。他曾参与多个重大航天项目，为中国的太空探索提供了技术支持和科学指导。他在空间科学研究中的杰出贡献使他成为中国航天事业的重要推动者之一。 教育与科研传承 钟基士教授一直热衷于航天科学教育和知识传承。他在航空航天大学担任教职，并培养了许多年轻的航天科学家和工程师，传递自己的航天科学知识和实践经验。他鼓励年轻一代积极参与航天科学研究，为培养更多的航天专业人才和科研领袖做出了重要贡献。 科技政策与国际合作 钟基士教授在中国的科技政策制定和国际科研合作方面发挥了重要作用。他曾担任中国国家航天局的要职，并在国际航天机构中代表中国参与多项国际合作项目。他的领导力和卓越贡献有助于推动中国在国际航天领域的地位和影响力，促进国际科研合作和知识交流。 奖项与荣誉 钟基士教授的卓越贡献赢得了多项国际性航天科学奖项和荣誉。他被授予了多个著名奖项，以表彰他在航天科学领域的杰出成就。这些奖项和荣誉证明了他在航天领域的卓越地位和影响力，也为他的科研工作提供了高度的认可。 钟基士教授是中国航天科学领域的杰出科学家和工程师，他通过自己的科研工作和领导力不断推动着中国的航天事业。他的研究在航天器设计和太空探索技术方面取得了突破性进展，为中国的太空探索提供了重要支持。他的科研传承工作为培养了更多的航天科学家和工程师，推动了中国在航天领域的进步。钟基士教授的社会责任感和国际合作精神为中国的航天科技事业注入了新的活力，有助于推动科技对社会和经济的发展。他的故事是中国航天科学研究和国际科研合作的典范，激励着年轻一代的科研人员，追求卓越，不断推动科学的进步。

阿米塔布·巴沙克汗：宝莱坞的不朽传奇

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阿米塔布·巴沙克汗（Amitabh Bachchan）是宝莱坞电影界的一位传奇巨星，以其卓越的演技和广泛的影响力而闻名于世。他的演艺生涯跨足了几十年，他的作品不仅在印度国内赢得了广泛认可，还在国际舞台上大放异彩。在本文中，我们将深入了解这位演员的生平和对电影界的杰出贡献。 阿米塔布·巴沙克汗于1942年出生在印度的北方邦，出生于一个知识渊博的学者家庭。尽管他有良好的教育背景，但他的梦想一直是成为一名演员。他的父亲是印度著名的文学家哈里旺·拉伊·巴沙克汗，他的母亲也在文学领域有所成就。阿米塔布在孟买大学学习了两年经济学和商业管理，但他的演艺梦想最终战胜了其他职业的吸引力。 阿米塔布·巴沙克汗的演艺生涯开始于20世纪60年代末，他在那时出演了一些小角色。然而，他的突破是在1973年的电影《印度之子》（Zanjeer）中取得的，这部电影讲述了一名警察与犯罪分子斗争的故事。阿米塔布·巴沙克汗在片中扮演主角，并以其强烈的表演风格和刚毅的形象赢得了观众的喜爱。这部电影标志着他的演艺生涯的巅峰开始。 接下来的几年里，阿米塔布·巴沙克汗相继出演了一系列成功的电影，包括《大老板》（Deewar）、《巴帝加》（Sholay）和《首都之火》（Shakti）。他的表演风格独特，充满了激情和情感，使他成为了宝莱坞最令人瞩目的演员之一。他塑造的角色常常反映了社会不公和正义的主题，深受观众喜爱。 尽管他的早期职业生涯取得了巨大成功，但阿米塔布·巴沙克汗的事业曾一度受到挫折。在20世纪80年代初，他面临了一系列商业失败的电影，导致他的声誉下滑。然而，他没有气馁，而是不断努力寻找新的角色和机会。 1982年的电影《红色日落》（Desh Premee）标志着他的复出，接着他在1983年的电影《库梅尔大人》（Coolie）中不幸受伤，差点丧命。这一事件引起了全国范围内的关注和担忧，成为印度电影历史上最具标志性的时刻之一。他的勇气和复出的决心为他赢得了无数的敬佩和尊敬。 阿米塔布·巴沙克汗的职业生涯继续蓬勃发展，他在90年代和2000年代取得了一系列成功的作品，包括《卡布尔》（Kabhi Khushi Kabhie Gham）、《黑》（Black）和《儿子的房间》（Paa）。他的演技和表演风格变得更加成熟和多样化，他在不同类型的电影中都表现出色。他还在国际电影界崭露头角，与国际导演合作，并在国际影展上受到了赞誉。 除了在电影界的成功，阿米塔布·巴沙克汗也活跃于社会和公益事业。他参与了多项慈善活动，包括儿童教育、健康和社区发展项目。他的公益工作为印度社会带来了积极影响，使他不仅仅是一位电影巨星，还是一位社会领袖。 阿米塔布·巴沙克汗是宝莱坞电影界的一位传奇巨星，他的演技和影响力远远超越了电影屏幕。他的演艺生涯充满了起伏，但他的坚韧和勇气使他能够克服困难，重新崛起。他的作品不仅娱乐了数代观众，还传达了社会正义和人性价值观。阿米塔布·巴沙克汗的故事是一个不朽的传奇，他将继续在电影界和社会领域发挥积极的影响力。

拉吉·卡普尔：宝莱坞电影的传奇导演和演员

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拉吉·卡普尔（Raj Kapoor）是宝莱坞电影界的传奇，以其卓越的演技、导演才华和深刻的影响力而享誉世界。他是印度电影的代表性人物之一，不仅塑造了无数经典角色，还以其导演作品为宝莱坞带来了独特的艺术风格。在本文中，我们将深入了解这位电影巨星的生平和对宝莱坞电影的杰出贡献。 拉吉·卡普尔于1924年出生在印度的皇家家庭，他是著名演员普拉茨·拉吉·卡普尔的儿子。尽管他出生在演艺世家，但他的演艺生涯并不是一帆风顺的。他在年轻时经历了困难和挫折，但他坚韧的性格和对电影的热爱使他始终保持积极的态度。他的演艺生涯正式开始于1947年的电影《尼亚雅狄普》（Neel Kamal），这标志着他在宝莱坞的初次亮相。 拉吉·卡普尔的演技才华使他很快成为宝莱坞的新生代巨星。他的演技风格自由自在，充满了情感和幽默感。他常常出演那些富有深度的角色，可以演绎各种不同情感，从喜剧到悲剧，从浪漫到社会题材，他都游刃有余。他的代表作之一是1955年的电影《香港游客》（Shree 420），这部电影赢得了观众和评论家的喜爱，成为宝莱坞经典之一。 然而，拉吉·卡普尔不仅仅是一位杰出的演员，他还是一位杰出的导演和制片人。他于1948年成立了自己的制片公司“拉吉·卡普尔制片公司”，并开始导演自己的电影。他的导演作品常常反映了社会问题和人性的主题，深受观众的喜爱。他的导演代表作之一是1951年的电影《Awara》，这部电影探讨了家庭问题和社会不公，并赢得了国际观众的关注。 拉吉·卡普尔的导演风格以其视觉艺术和深刻的人文主题而著称。他的电影常常以精美的画面、出色的摄影和令人印象深刻的场面而闻名。他的导演风格被誉为宝莱坞电影的经典，他的作品深受电影界和观众的尊敬。 除了在印度国内的成功，拉吉·卡普尔的影响力超越了国界。他的电影作品受到了国际观众的喜爱，多次入选国际电影节和威尼斯电影节。他被誉为宝莱坞电影的代表性人物之一，他的作品深刻触及了人类情感和社会问题的主题。 拉吉·卡普尔是宝莱坞电影界的传奇，他以其卓越的演技、导演才华和深刻的影响力而著称。他的演艺生涯充满了荣誉和成就，他的作品深受观众喜爱，成为宝莱坞电影的代表性人物之一。他不仅是一位杰出的演员，还是一位导演和制片人，他的导演作品深受电影界的尊敬。拉吉·卡普尔的影响力将继续传承，为后代演员和导演提供了无尽的启发。

商业帝国的缔造者：M.A. Yusuff Ali的传奇人生

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M.A. Yusuff Ali（穆罕默德·阿卜杜拉·尤素夫·阿里）是一位杰出的印度商人，以其在零售、房地产和医疗保健等多个领域的卓越成就而备受瞩目。他是印度最富有的商人之一，也是全球商界的重要领袖之一。他的传奇人生充满了决心、勤奋和社会责任感，为无数人树立了榜样，追求卓越并为社会做出积极贡献。 M.A. Yusuff Ali的早年生活始于印度喀拉拉邦的一个小村庄，他出生在一个普通家庭，但他早在年轻时就展现出了卓越的商业头脑。他于1973年来到阿联酋，开始在迪拜一家超市工作。他的商业智慧和才能很快让他脱颖而出，于1976年创立了Emke集团（现在称为Lulu集团），这标志着他商业生涯的起步。 Lulu集团迅速发展成为全球最大的连锁超市和零售企业之一，拥有数百家分店遍布多个国家。这个集团不仅在零售领域取得了成功，还扩展到房地产、医疗保健、酒店业和金融等多个领域。M.A. Yusuff Ali的领导力和远见推动了集团的多元化发展，使其成为国际商界的佼佼者。 尽管取得了巨大的商业成功，M.A. Yusuff Ali从未忘记他的根源和社会责任。他一直积极支持各种慈善事业，关注教育、医疗保健和社区发展等领域。他的慈善工作有助于改善印度和其他国家社会中弱势群体的生活质量，为社会福祉作出了积极贡献。 M.A....

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李少思：2025年度评审委员会评委

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摘要 李少思女士是一位在生命科学、公益领域有卓越贡献的多领域专家，她不仅是中国国家发展和改革委员会宏观经济杂志社副理事长、常务理事，也是中国少思李氏慈善基金会创始人。她被《亚洲人物》杂志提名为2025年度评审委员会评委。   《亚洲人物》杂志一直致力于展示亚洲多元文化、经济发展和社会进步的最新动态，特别是关注那些在各个领域展现出巨大影响力和创新精神的杰出人物。我们的宗旨是通过深度报道，揭示亚洲地区在全球舞台上的重要角色和贡献。 为了进一步提升我们的年度人物评选的专业性和公信力，我们每年都会邀请一批业界专家学者和领军人物组成评审委员会，他们的见识和经验对于我们挑选出具有代表性和启发性的人物至关重要。2025年度评审委员会的评委名单已经确定，我们很荣幸地宣布，李少思女士将作为医药生物和公益领域的评委，加入我们的评审团队。李少思女士是一位在医药生物和公益领域有着丰富经验和卓越贡献的专家，她的加入将为我们的评选增添更多的专业性和权威性。 李少思女士是中国国家发展和改革委员会宏观经济杂志社副理事长，中国少思李氏慈善基金会创始人，现为多家央级文化传媒上市公司前10股东。 她的职业生涯始于一系列严苛的学术与专业训练：拥有北京大学医学与经济学双学士学位，师从现中国科学院尚永丰院士，本科期间即以第一作者身份在SCI影响因子4以上的期刊发表论文。后在耶鲁大学获得病理学硕士，同年耶鲁大学这个专业在中国只录取了一个学生。她先后在Deloitte Consulting和国泰君安证券担任医药行业分析师，荣获新财富最佳分析师第3名、中国证券业金牛分析师第1名。 此后，她将战略目光投向人类终极议题之一——抗衰老技术的研究与应用。她和复旦大学教授共同创立的China Institute of Anti-Aging Medicine Ltd提倡在个性化检测（如HLA分型检测、METHYL生理年龄检测、TCA个性化营养检测）的指导下，进行有针对性的营养物质和细胞干预，避免盲目的抗衰项目带来的营养物质过量风险、肝肾损伤的风险和排异风险。她著有《临床皮肤学诊疗实践》，并兼任《中国医药指南》编审专家，持续推动行业标准建设。 李少思女士同时积极投身公益慈善事业，于2024年、2025年分别捐资设立“北京大学少思奖学金”“北京大学少思人工智能奖学金”，促进北京大学人才培养事业的发展，支持北大创建世界一流大学。 其中“北京大学少思奖学金”重点奖励北京大学国家发展研究院、北京大学医学部的优秀学生；“北京大学少思人工智能奖学金”重点奖励北京大学在人工智能领域有突出贡献的顶尖人才。她还是中国关心下一代健康体育基金会关爱行创始人兼秘书长，从改变贫困儿童的命运，到全额资助白血病患儿直至其康复并考上大学，她的善举体现了深刻的社会责任感。由于她在公益慈善领域的突出贡献，她亦受邀担任多项文化赛事的评委，如2025“致敬弗里德里克·肖邦”国际青少年钢琴公开赛宁夏赛区评委、“第26届环球华裔小姐全球总决赛”专业评委。 在亚洲这样一个多元化和发展中的地区，有着无数值得我们关注和学习的人物和领域，在科技领域，有着许多在人工智能、生物技术、区块链等方面做出创新和突破的亚洲人物，他们不仅推动了科技的进步，也改变了人们的生活和社会。在文化领域，有着许多在音乐、电影、文学等方面展现出独特魅力和风格的亚洲人物，他们不仅丰富了人们的精神和情感，也促进了不同文化的交流和融合。在公益领域，有着许多在教育、环保、人权等方面奉献和奋斗的亚洲人物，他们不仅改善了人们的福祉和权利，也提升了社会的和谐和进步。亚洲是一个充满活力和潜力的地区，亚洲人是一群有着智慧和勇气的人，亚洲人物是一批有着卓越和创新的人。 我们相信，她的加入将为我们的评审委员会带来更多的专业知识和创新思维，也将为我们的年度人物评选提供更多的参考和启发。她的专业背景和丰富经验，将有助于我们更好地评估和选择亚洲地区最具影响力和创新力的人物和事件，反映亚洲的多元文化、经济发展和社会进步的真实情况。她的独到见解和建设性意见，将有助于我们更好地展示和推广亚洲地区最具影响力和创新力的人物和事件，提高《亚洲人物》杂志的品牌形象和社会影响力。我们期待着与她的合作，共同打造一个更加精彩和权威的《亚洲人物》杂志。     FigureAsia magazine has...

从游戏梦想到AI现实：张亦帆的智能自动化探索之旅

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以全渠道升级推动药房业务革新，引领行业智能化转型

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在澳门这座中西文化交融的国际都市，医药零售行业正经历着深刻变革。作为澳门运通集团有限公司的副总经理，我自2018年加入集团以来，始终致力于推动企业战略转型与运营优化。运通集团以医药零售为核心业务，在澳门本地拥有深厚的市场基础。然而，随着数字化浪潮的推进与消费者需求的多元化，传统线下销售模式已难以满足现代社会的需要。为此，我主导了一项全面的药房业务改革，重点围绕“全渠道升级”展开，通过整合线上销售渠道、拓展产品批发业务以及创新安老院服务，不仅提升了企业竞争力，也为行业注入了新的活力。结合我的教育背景与管理经验，我坚信在复杂多变的商业环境中，唯有以数据驱动和资源整合为核心，才能实现企业的可持续发展。   一、改革背景：传统药房业务的挑战与机遇 运通集团的药房业务在澳门市场深耕多年，主要以实体店形式运营，服务本地居民和游客。然而，随着电子商务的兴起与消费者行为的转变，传统线下模式逐渐暴露出其局限性：一是销售渠道单一，依赖实体店客流，受限于地理位置与营业时间；二是供应链效率不高，库存管理与配送体系仍较为传统；三是客户需求日益个性化，尤其是年轻群体与老年人对便捷性与定制化服务提出了更高要求。 此外，澳门作为国际旅游城市，市场竞争日趋激烈。外来药妆品牌与线上平台的涌入，为本地企业带来不小压力。与此同时，人口老龄化趋势加剧，安老服务需求持续增长，这既是挑战，也是机遇。我个人的学习经历培养了我系统思考、战略制定与数据分析的能力，也让我深刻认识到：企业必须积极拥抱数字化与全渠道策略，方能在竞争中保持领先。 因此，从2020年开始，我主导启动了药房业务的全面改革，以“全渠道升级”为核心，推动线下实体与线上平台的深度融合，并拓展批发与安老院业务，致力于构建一个智能化、高效化的医药零售生态系统。   二、全渠道升级：从线下到线上的无缝整合 全渠道升级的核心目标，是为客户打造无缝的购物体验，打破渠道界限，使消费者无论通过线上或线下接触我们的产品，都能享受一致、便捷的服务。我们首先投入资源构建了自有的电商平台与移动APP，并与澳门本地电商及社交媒体等第三方平台积极合作，建立起覆盖广泛的线上销售网络。 在技术平台搭建方面，我们引入云计算与大数据分析技术，打造用户友好的交互界面，支持药品查询、在线咨询、处方提交及快速配送等功能，并整合会员系统，实现线下积分与优惠在线上同步使用。这一切都得益于我在工程与项目管理背景中所注重的系统优化与风险控制，从而保障了平台的稳定与可靠。 同时，我们推动供应链智能化升级，通过仓储管理系统优化、自动化分拣和智能库存预测，有效减少缺货与库存积压，并依据季节与区域数据进行动态调整，显著提升了库存周转率。这一系列信息化举措也与我主导的集团智能运维路径相契合，共同推动运营成本降低约15%。 在用户体验方面，线上平台不仅是销售渠道，更是服务的延伸。我们新增健康咨询、用药提醒与个性化推荐功能，并实现“线上下单、门店自提”和快速配送等线下联动机制，使客户黏性显著增强，上线后满意度提升逾20%。 改革过程并非一帆风顺。初期团队对新技术的接受度有限，但我始终秉持“以人为本”的管理理念，通过内部培训与激励机制逐步提升员工的数字化能力，并亲自参与培训体系设计，充分挖掘前线团队潜力，确保他们能在全新业务环境中迅速适应与成长。   三、拓展产品批发渠道：赋能B2B业务生态 B2B渠道的拓展是我们全渠道战略的重要组成部分，旨在服务更广泛的B2B客户群，包括医院、诊所、小型药房及社区健康中心等机构。这不仅为我们开辟了新的收入来源，也进一步强化了我们在医药供应链中的话语权与议价能力。 在具体实施过程中，我依托自身在资源整合与战略规划方面的能力，制定了一套“三步走”推进计划：首先，通过深入的市场调研，精准识别出澳门及大湾区中小型医疗机构对稳定、高质量药品供应的迫切需求；其次，积极拓展批发网络，与本地及国际供应商深化合作，优化采购流程，提升产品价格竞争力；最后，开发专属的B2B服务平台，为客户提供在线订单管理、批量配送支持及定制化解决方案，全面赋能其运营效率。 例如，我们为合作诊所提供专业的库存管理支持，助其有效控制运营成本。同时，批发业务与既有零售渠道之间也形成了良好的协同效应——零售端的数据反馈能够指导批发库存的合理配置，而批发业务的规模效应又反过来降低了零售采购成本。这种系统化的资源整合方式，正体现了我一贯强调的“从系统中寻找解决方案，而非孤立看待问题”的战略思维。 此外，基于我之前在海外投资项目中所积累的国际化经验，我深刻认识到全球化布局对企业长期发展的重要性。因此，在批发渠道建设方面，我们正积极探索与内地及东南亚企业的合作机会，以期进一步扩大市场份额，增强集团在区域乃至国际医药流通领域的影响力。   四、安老院业务：响应社会需求的创新服务 澳门人口老龄化已成为一个不容忽视的社会议题。数据显示，65岁以上人口比例持续上升，老年人对医药健康及日常护理的需求显著增长。作为企业，我们始终认为在追求商业利益的同时，更需积极履行社会责任。安老院业务的推出，正是基于这一理念的具体实践。 我们与本地安老院建立合作，提供定制化的医药服务套餐，涵盖药品配送、健康监测与专业用药指导等全方位内容。例如，我们自主研发了“智慧养老”系统，借助物联网设备实时追踪老年客户的健康状况，并与线上平台无缝联动，实现常用药品的自动补货与配送。这一系统不仅显著提升了服务效率与客户体验，也进一步增强了用户对品牌的信赖与忠诚度。 在项目推进过程中，我充分运用在工程与项目管理领域所积累的风险控制方法，以分阶段、小规模试点的方式先行验证市场反应，待模式成熟后再逐步扩大服务覆盖范围，确保项目稳健落地。同时，我通过积极参与社会团体，深入理解基层社区的真实需求，并借助这些平台整合多方资源，推动项目真正扎根社会、服务民生。 安老院业务不仅有效拓展了我们的服务边界，也进一步强化了品牌在社会责任层面的形象。我始终认为，企业的长远发展离不开对人文关怀的重视，而这也正是我个人价值观的体现——我乐于探索创新业务模式，但也始终坚持以务实的态度，从实际需求出发，系统性地解决问题，为社会创造可持续的价值。   五、改革实施：战略、团队与数据驱动 改革的核心在于高效执行。我始终坚持以战略为导向、以数据为支撑的推进原则。在实施全渠道升级过程中，我制定了清晰的阶段性目标：短期聚焦于电商平台搭建与试点推广，中期着力优化供应链体系与客户体验，长期目标则是构建完整的智能化医药生态闭环。 在团队管理方面，我特别强调协作机制与能力赋能。作为领导者，我既是战略的制定者，也是执行的推动者，通过定期跨部门沟通确保各团队目标一致、步调协同。同时，我们建立了系统化的培训机制，针对数字化技能开展多轮工作坊，成功推动前线团队从最初的“抗拒变化”逐步转变为“主动创新”。 例如，一些年轻员工在参与线上渠道运营时提出了具有创意的营销方案，我及时给予资源支持并将其落地，这不仅提升了业务成效，也有效激发了整体团队的潜力。 数据始终是我们决策的重要基础。我们构建了统一的数据分析平台，整合销售、库存及客户行为等多维信息，进行实时分析与趋势预测。例如，通过数据洞察，我们发现安老院客户对慢性病药品和保健类产品有较高需求，据此优化产品组合与服务流程，显著提升了运营效率与服务精准度。 我的跨学科教育背景，融合了工程的严谨性与管理的灵活性，使我在推动改革时既能把握系统性、又能保持策略弹性。当然，改革过程中也面临诸多挑战，包括技术整合初期的系统兼容问题，以及员工对新增业务的不适应。在高压环境下，我始终努力保持冷静，通过灵活调整实施路径、强化内部沟通，逐步攻克这些难题。多年来我坚持通过户外运动如潜水和徒步来锻炼意志与应变能力，这也使我在面对复杂改革局面时能够保持韧性、持续向前。   六、改革成果与行业影响 改革以来，我们见证了多项业务指标与整体竞争力的显著提升。首先，通过全渠道升级战略的推进，线上销售实现了从零到有的突破，目前已占据总销售额的12%，客户覆盖范围也从澳门本地扩展至大湾区乃至海外市场，标志着我们正式迈入跨境医药零售的新阶段。 其次，B2B批发渠道的拓展为企业带来了16%的额外收入增长，并进一步增强了我们在供应链中的议价能力与稳定性，形成了规模效应与资源协同的双重优势。 与此同时，安老院业务已成功服务全澳本地养老机构，不仅拓展了企业的服务边界，也显著提升了集团在社会责任层面的公众形象与品牌美誉度。 在运营效率方面，通过智能运维系统的部署与供应链流程的持续优化，我们实现了整体运营成本降低约11%，库存周转率提升20%，有效提高了资源利用效率与市场响应速度。 更重要的是，这一系列改革举措使我们在行业内树立了智能化转型的标杆形象——我们的信息化案例被澳门本地多家行业协会引用为最佳实践，并吸引了包括内地企业在内的多方关注与学习借鉴，进一步巩固了我们在区域医药零售市场的领导地位。 从行业影响层面来看，此次以数字化、全渠道为核心的改革不仅重塑了运通集团的业务生态，也为推动整个澳门医药零售行业的转型升级提供了可复制的路径与方向，展现出企业在响应社会需求、引领行业创新方面的担当与远见。   七、个人反思与未来展望 这场改革让我更深刻地认识到，战略与执行的平衡是关键。我的跨学科背景——从土木工程到项目管理再到MBA——帮助我以系统视角处理复杂问题。同时，团队合作和人文关怀至关重要：改革不是单打独斗，而是集体智慧的结晶。我始终相信，“人”是企业最核心的资产，因此我注重挖掘人才，并为他们提供成长空间。 未来，我们将继续深化全渠道生态，探索人工智能在健康管理中的应用，例如开发预测性健康分析工具。同时，我们计划扩大海外合作，尤其在一带一路沿线国家，推动医药产品的国际化。在安老院业务上，我们希望整合更多社区资源，打造“医养结合”的模范项目。 个人方面，我会保持学习心态，在北大光华的课程中继续汲取新知，并将理论与实践结合。户外运动如羽毛球和徒步，让我保持身心平衡，激发创新灵感。我相信，通过持续创新和责任担当，运通集团能在未来竞争中持续领先。

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